El reciente suicidio de Robin Williams ha disparado la preocupación de la gente por el tratamiento de la depresión y la prevención del suicidio. En ese contexto Jerry Coyne mencionaba esta carta de Stephen Fry que os voy a copiar a continuación porque me ha parecido que Fry ofrece en ella realmente un buen consejo que puede ser de ayuda a las personas que padecen depresión. En el año 2006 una mujer de nombre Crystal Nunn, que estaba sufriendo una depresión, escribió al actor y director Stephen Fry, un hombre que ha sufrido depresiones con ideación suicida y padece Trastorno Bipolar, en busca de ayuda. Esta es la respuesta de Fry:
“Querida Crystal,
Me apena oír que la vida te está golpeando fuerte en estos momentos. Dios sabe que puede ser muy duro cuando nada parece que encaja y nada nos llena. No estoy seguro de que exista un consejo específico que yo pueda dar que ayude a que vuelva el gusto por la vida. Aunque lo hacen con la mejor intención, duele que nos recuerden cuánto nos aman los demás cuando tú no te amas a ti mismo.
He encontrado que es de ayuda pensar acerca de las emociones y sentimientos propios como similares a los cambios meteorológicos.
He aquí algunos hechos obvios acerca del tiempo:
Es real
No puedes cambiarlo con tus deseos
Si llueve y está oscuro, realmente llueve y está oscuro, y no puedes cambiarlo
Puede estar oscuro y llover 15 días seguidos
PERO
Algún día saldrá el sol
No podemos controlar cuando saldrá el sol, pero saldrá
Algún día
Ocurre lo mismo con nuestros estados de ánimo. El enfoque equivocado es creer que son ilusiones. Son reales. La depresión, la ansiedad, la apatía -son reales como el tiempo- Y DE LA MISMA MANERA, NO ESTÁN BAJO NUESTRO CONTROL. No son culpa nuestra
PERO
Pasarán: algún día lo harán
De la misma manera que uno debe aceptar el tiempo, uno tiene que aceptar cómo se siente acerca de la vida a veces. “Hoy es un día de mierda” es un enfoque perfectamente realista. Se trata de encontrar una especie de paraguas mental. “Hey-ho, está lloviendo dentro de mí: no es culpa mía y no hay nada que pueda hacer más que aceptarlo. Pero el sol podría salir mañana, y cuando lo haga, lo aprovecharé”.
No sé si esto te sirve de algo: podría no serlo y, si es así, lo siento. Simplemente pensé en escribirte algo para desearte buena suerte en tu búsqueda por encontrar un poco más de placer y sentido a la vida.
Mis mejores deseos
Stephen Fry
3 comentarios:
Una nueva entrada que me parece muy interesante. Nada que ver con la vacía charlatanería de psicólogos y no psicólogos cuando intentan ayudar sobre este tipo de temas. Enhorabuena.
Me gustaría saber si tienes algo publicado ya que en tu perfil no encuentro nada y creo que podrías condensar muchos de tus artículos en un excelente libro de divulgación. Un saludo.
Muy amable Miquel , tenemos un libro escrito sobre Psiquiatria Evolucionista pero es un poco rollo :):
http://www.bubok.es/libros/212291/Psiquiatria-evolucionista-Una-introduccion
Un abrazo
He visto el libro y no me parece un rollo, aunque extenso. Lo compraré cuando esté en mi domicilio habitual.
Si no es abusar de tu confianza me gustaría saber tu opinión sobre una pequeña obra que tengo publicada y que en ebook cuesta poco más de 2 euros. Se lee en una tarde y contiene algunas reflexiones sobre psicologia evolucionista, además de otras de carácter más personal. Está en mi blog, por si te interesa. De cualquier manera, un saludo y seguiré leyendo tus aportaciones en los distintos blogs.
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